Задачи общей физической подготовки гимнасток-художниц - те же, что и в любом другом гимнастическом виде спорта: достаточное и гармоничное развитие физических качеств.

В зависимости от избранного вида гимнастики требования для их проявления различны, что в значительной степени определяет содержание учебного процесса вообще, и в частности раздела физической подготовки.

Общая физическая подготовка (ОФП) в художественной гимнастике — основа технически-правильного выполнения упражнений.

Это фоновый вид подготовки в гимнастике. Работа с юными спортсменами, начинается именно с ОФП.

В дальнейшем, занятия становятся важным поддерживающим средством даже для профессиональных спортсменов.

Сама подготовка, важна не только для гимнасток, которые выступают на высококлассных соревнованиях, но и в обычном тренировочном процессе.

На что направлен организованный процесс физической подготовки

  • Укрепляется здоровье и повышается работоспособность
  • Всесторонне укрепляется опорно-двигательный аппарат
  • Гармонично развивается организм в целом
  • Совершенствуется деятельность центральной, а также вегетативной нервных систем

7 Основных физических способностей

В первую очередь, художественная гимнастика — это многоплановый вид спорта.

Прыгучесть — это качество подразумевает под собой высоту отталкивания.

Быстрота — развитие способности для быстрого реагирования и выполнения движений с большой скоростью.

Выносливость — противостояние утомлению.

Координация — освоение новых движений и перестройка деятельности в соответствии с обстановкой. Один из важных факторов в гимнастике — танцевальность. Для этого необходимо научиться выполнять движения танца в разных стилях.

Гибкость — обусловлена подвижностью в суставах. Развивать способность для выполнения движений при большой амплитуде как пассивно, так и активно.

Равновесие — сохранение устойчивого положения тела в статических и динамических упражнениях.

И наконец — Сила. Это противодействие внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.

Результат

Снижение риска получения травм

Фундамент выносливости

Грамотное техническое выполнение упражнений

Упражнения на пресс, спину, гибкость, прыгучесть и координацию, являются базовыми

Мы изучаем целый ряд специфических упражнений, которые обеспечивают правильное выполнение элементов в будущих программах гимнасток.

  • 1
  • 2
  • 3

Справки по телефону:

8 (903) 569-6537

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Ближайшие События

Январь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Ошибка в адресе почты
Пожалуйста, введите Ваше сообщение