Задачи общей физической подготовки гимнасток-художниц - те же, что и в любом другом гимнастическом виде спорта: достаточное и гармоничное развитие физических качеств.
В зависимости от избранного вида гимнастики требования для их проявления различны, что в значительной степени определяет содержание учебного процесса вообще, и в частности раздела физической подготовки.
Общая физическая подготовка (ОФП) в художественной гимнастике — основа технически-правильного выполнения упражнений.
Это фоновый вид подготовки в гимнастике. Работа с юными спортсменами, начинается именно с ОФП.
В дальнейшем, занятия становятся важным поддерживающим средством даже для профессиональных спортсменов.
Сама подготовка, важна не только для гимнасток, которые выступают на высококлассных соревнованиях, но и в обычном тренировочном процессе.
В первую очередь, художественная гимнастика — это многоплановый вид спорта.
Прыгучесть — это качество подразумевает под собой высоту отталкивания.
Быстрота — развитие способности для быстрого реагирования и выполнения движений с большой скоростью.
Выносливость — противостояние утомлению.
Координация — освоение новых движений и перестройка деятельности в соответствии с обстановкой. Один из важных факторов в гимнастике — танцевальность. Для этого необходимо научиться выполнять движения танца в разных стилях.
Гибкость — обусловлена подвижностью в суставах. Развивать способность для выполнения движений при большой амплитуде как пассивно, так и активно.
Равновесие — сохранение устойчивого положения тела в статических и динамических упражнениях.
И наконец — Сила. Это противодействие внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.
Снижение риска получения травм
Фундамент выносливости
Грамотное техническое выполнение упражнений
Упражнения на пресс, спину, гибкость, прыгучесть и координацию, являются базовыми
Мы изучаем целый ряд специфических упражнений, которые обеспечивают правильное выполнение элементов в будущих программах гимнасток.
Справки по телефону:
8 (903) 569-6537
E-mail: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.