Место проведения занятий
+7 (903) 569 - 6537
gimnastika@dom-kultury.su
Сайт
ДК «Бирюлево»
ДЮСШ
ДК «Бирюлево»
Виды спорта
Документы, Правила
Виды Спорта
ОФП в Художественной Гимнастике
( От 3.5 лет и старше )
Эстетическая гимнастика
( Спортивная Подготовка )
Художественная гимнастика для детей
( от 4 до 10 лет )
Пластическая гимнастика
( от 7 лет )
Танцевальная гимнастика
( Акробатический (гимнастический) танец )
Документы
Документы для поступления
( для ДЮСШ )
Анкета
( Общая )
Заявление на зачисление
( Акробатический танец )
Заявление на зачисление
( Художественная Гимнастика )
Заявление на зачисление
( Эстетическая Гимнастика )
Правила
Правила Соревнований
«Эстетическая Гимнастика»
Правила
«Акробатический танец»
Достижения
и Доска Почета
Достижения
Награды
Объявления
Статьи
Клуб гимнастики и танца
ЦТС ВФСО «Динамо»
Полезные статьи
Главная
Статьи
Упражнения
Упражнения на пресс
Категории
Питание (3)
Упражнения (1)
Упражнения на пресс
1. Простое удержание
30 секунд
2. Упражнение — Ножницы
20 повторов
3. Клинообразные движения ног
20 повторов
4. Поджим ног
20 повторов
5. Покачивание
20 повторов
6. Подъем корпуса
20 повторов
7. Боковые движения ногами
6 повторов в каждую сторону
8. Опускание ног с удержанием
10 повторов
9. Резкий подъем
6 повторов в каждую сторону
Этот сайт использует cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами cookie.
Я понимаю