Упражнения на пресс

1. Простое удержание

30 секунд

2. Упражнение — Ножницы

20 повторов

3. Клинообразные движения ног

20 повторов

4. Поджим ног

20 повторов

5. Покачивание

20 повторов

6. Подъем корпуса

20 повторов

7. Боковые движения ногами

6 повторов в каждую сторону

8. Опускание ног с удержанием

10 повторов

9. Резкий подъем

6 повторов в каждую сторону


Кто на сайте

Сейчас 98 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте